タブレットタイプの葉酸
葉酸を補給するには三つの方法があります。
まずは食物から摂る方法。
二つ目は葉酸サプリから摂る方法。
三つ目は葉酸タブレットから摂る方法です。
葉酸タブレットとはどんなものなのでしょうか。
葉酸タブレットは、お菓子感覚で気軽に葉酸を摂ることができます。
味はフルーツ味やヨーグルト味など、食べやすい味になっているので口が寂しいときにもピッタリですよ。
タブレットなので、噛んでたべることができて、食感も良いです。
葉酸タブレットには、葉酸だけではなくカルシウムなどの他の栄養もプラスされていることが多く、総合的な栄養を摂ることができます。
葉酸サプリとの大きな違いは二つ。
まずは、サプリは無味無臭なのでつわりが重い方も飲みやすいということ。
二つ目は、サプリはタブレットに比べて体内での吸収率が高くなります。
サプリとタブレット、どちらが良いというのは一概に言えませんが、葉酸を効率的に摂りたい方にはサプリがオススメ。
お菓子のように気軽に食べたいなら、タブレットがオススメです。
妊娠中は葉酸が必要になります。
妊娠中の方は、タブレットよりもサプリの方が確実に葉酸を摂ることができるので、サプリを選ぶようにしましょう。
そのときに、あまり安い葉酸アプリを買わないようにしてください。
安いサプリには、添加物が多く含まれている場合が多いです。
また、安い葉酸は化学成分から合成された成分を使っている場合があります。
葉酸サプリは毎日飲むものなので、少々高くても品質の良いものを選ぶようにしましょう。
葉酸サプリを飲み始めても、すぐに健康効果を実感できるわけではありません。
健康効果を実感するまでには、数週間以上かかることも。
これは葉酸タブレットにも同じことがいえます。
効果が出ないからと言って、飲むこと（食べること）をやめないようにしましょう。
葉酸サプリも葉酸タブレットも、続けることが大事です。
ご自身の健康、赤ちゃんの健康のために、葉酸を摂り続けましょう！